熱中症に気をつけましょう
[2026.04.22]
最近、急に暑い日があります。
例年、この時期には、特に高齢者の方が、気分不良で来院されることがあります。
熱中症は、例年、梅雨入り前の５月頃から発生し、梅雨明けの７月下旬から８月上旬に多発する傾向があります。
ただし、気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。
気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。
ただし、気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。
気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。
熱中症は予防が大切です！
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては命にかかわることもあります。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては命にかかわることもあります。
熱中症の予防方法
１. 体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは炎天下の外出や運動は控えましょう。
２. 服装に注意
吸湿性・速乾性のある通気性のよい服装で、外出時には日傘や帽子で直射日光をさけましょう。
３. こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでに水分不足になっていることが多いです。
のどが渇いたと感じる前に水分を補給しましょう。特に、運動するときには時間を決めて定期的に飲み物を飲むことが大切です。
４. しっかり食事
暑くてもしっかり食事をとり、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう。
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは炎天下の外出や運動は控えましょう。
２. 服装に注意
吸湿性・速乾性のある通気性のよい服装で、外出時には日傘や帽子で直射日光をさけましょう。
３. こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでに水分不足になっていることが多いです。
のどが渇いたと感じる前に水分を補給しましょう。特に、運動するときには時間を決めて定期的に飲み物を飲むことが大切です。
４. しっかり食事
暑くてもしっかり食事をとり、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう。
高齢者やこどもは特に注意が必要！
体温調節機能が落ちてくる高齢者や、体温調節機能が未発達なこどもは熱中症になりやすいです。周りの方も気を配ってあげましょう。
【高齢者は特に注意が必要です！】
１．体内の水分が不足しがちです
２．暑さに対する感覚機能が低下しています
３．暑さに対する体の調節機能が低下します
【高齢者は特に注意が必要です！】
１．体内の水分が不足しがちです
２．暑さに対する感覚機能が低下しています
３．暑さに対する体の調節機能が低下します
大分県HPより
